Wiebke Trillitzsch Hebamme in Kleinmachnow
© Wiebke Trillitzsch 2022

Schwangerenyoga und

Geburtsvorbereitung

Yoga in der Schwangerschaft ist eine großartige Geburtsvorbereitung für Frauen, die sich eine natürliche Geburt wünschen. Die wichtigsten Themen rund um die Geburt werden in diesem Kurs behandelt. Du lernst Atemtechniken, förderliche Gebärpositionen und kannst dich positiv auf die Geburt einstimmen. Die Übungen wechseln zwischen dynamischem Yoga für Flexibilität und Kondition und gehaltenen Yogastellungen, die dein Durchhaltevermögen stärken, dir die Kraft und den Mut für die Wehenarbeit und die Geburt geben. Entspannungsübungen und Meditationen geben dir die Möglichkeit, dich in Liebe mit deinem Kind zu verbinden und die Beziehung zu stärken. Yoga für Schwangere ist keine Kassenleistung. Einige Krankenkassen gewähren einen Zuschuss, frag einfach bei deiner Kasse nach. Oder lass dir von einem netten Menschen einen Gutschein für einen Kurs deiner Wahl schenken :) - nach oben -

Effektives Training für Beckenboden

und Rektusdiastase zur Rückbildung

nach der Geburt

Du möchtest eine gute Rückbildung nach der Geburt? Da bist du bei mir richtig! Beckenbodentraining gepaart mit Pilates- und Yogaelementen helfen dir wieder fit zu werden, unterstützten die natürliche Rückbildung und bringen den Beckenboden in Schwung. Deine während der Schwangerschaft auseinandergewichenen Bauchmuskeln (Rektusdiastase) werden mit schonenden Übungen gestärkt und angeregt, sich zu schließen. Auch Körperhaltung sowie allgemeine Fitness profitieren von den Übungen. Zusätzlich erhältst du wertvolle Informationen, wie du deine Bauchmuskeln und deinen Beckenboden vor ungünstigen Belastungen schützst. Damit du beschwingt in den Alltag starten kannst :) Dein Baby kannst du gerne mitnehmen. Ein Kurs besteht aus 8 Terminen à 75 Minuten. Effektives Training für Beckenboden und Rektusdiastase ist keine Kassenleistung. Die meisten Krankenkassen gewähren einen Zuschuss, frag einfach bei deiner Kasse nach. Oder lass dir von einem netten Menschen einen Gutschein für einen Kurs deiner Wahl schenken :) - nach oben - Babymassage Babymassage entspannt sowohl Babys als auch Eltern. Sie verbessert die Körperfunktionen, reguliert die Verdauung, wirkt ausgleichend und schlaffördernd. Bei Problemen der Eltern-Kind-Beziehung bietet sie eine Chance der Annäherung und ist eine schöne Art der Kontaktaufnahme, des Sich-Kennenlernens. Bei der Babymassage erlernst du mit deinem Kind die indische Massage nach Frédérick Leboyer. Die Stunden bauen aufeinander auf, zu jedem Termin wird die Babymassage etwas weiter ausgeführt. Babymassage ist keine Kassenleistung. Einige Krankenkassen gewähren einen Zuschuss, frag einfach bei deiner Kasse nach. Oder lass dir von einem netten Menschen einen Gutschein für einen Kurs deiner Wahl schenken :) Exkurs: Frédérick Leboyer ist der Begründer der sanften Geburt, bei der sich das Kind in liebevoller, ruhiger Umgebung an seine neue Umwelt anpassen darf. Während einer Reise nach Indien beobachtete er die Babymassage, die in der traditionellen indischen Heilkunst verwurzelt ist, und hat sie uns nach Europa gebracht. - nach oben -
Kontakt

Kurse rund um

die Geburt

Damit du in Schwangerschaft und

Elternzeit rundum versorgt bist, biete

ich regelmäßig Kurse an.

Bitte kontaktiere mich bei Interesse

Termine:

Yoga für Schwangere und

Geburtsvorbereitung

Dienstag, 18.10.2022, 9:00 Uhr, Karl- Marx-Str., Kleinmachnow, 8x 90 min, 144 Euro, Kurstermine: 18.10., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12.,13.12., 20.12. Montag, 09.01.2023, 9:00 Uhr, Heidefeld, Kleinmachnow, 8x 90 min, 144 Euro, Kurstermine: 09.01., 16.01., 23.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 06.03.

Effektives Training für Beckenboden

und Rektusdiastase zur Rückbildung

nach der Geburt

Dienstag, 18.10.2022, 10:45 Uhr, Karl- Marx-Str., Kleinmachnow, 8x 75min, 120 Euro, Kurstermine: 18.10., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12.,13.12., 20.12. Montag, 09.01.2023, 10:45 Uhr, Heidefeld, Kleinmachnow, 8x 90 min, 144 Euro, Kurstermine: 09.01., 16.01., 23.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 06.03.

Babymassage

Auf Nachfrage Bitte beachten: Aufgrund der extrem gestiegenen Mieten und Energiepreise und der seit Jahren stagnierenden Vergütung durch die Kassen, kann ich leider keine Kassenkurse mehr anbieten. Die meisten Kassen unterstützen ihre Kundinnen aber mit einer (Teil-)übernahme der Kosten. Frag doch einfach mal nach :)
© Wiebke Trillitzsch 2022

Schwangerenyoga und Geburtsvorbereitung

Yoga in der Schwangerschaft ist eine großartige Geburtsvorbereitung für Frauen, die sich eine natürliche Geburt wünschen. Die wichtigsten Themen rund um die Geburt werden in diesem Kurs behandelt. Du lernst Atemtechniken, förderliche Gebärpositionen und kannst dich positiv auf die Geburt einstimmen. Die Übungen wechseln zwischen dynamischem Yoga für Flexibilität und Kondition und gehaltenen Yogastellungen, die dein Durchhaltevermögen stärken, dir die Kraft und den Mut für die Wehenarbeit und die Geburt geben. Entspannungsübungen und Meditationen geben dir die Möglichkeit, dich in Liebe mit deinem Kind zu verbinden und die Beziehung zu stärken. Yoga für Schwangere ist keine Kassenleistung. Einige Krankenkassen gewähren einen Zuschuss, frag einfach bei deiner Kasse nach. Oder lass dir von einem netten Menschen einen Gutschein für einen Kurs deiner Wahl schenken :) - nach oben -

Effektives Training für Beckenboden und Rektusdiastase zur Rückbildung nach der

Geburt

Du möchtest eine gute Rückbildung nach der Geburt? Da bist du bei mir richtig! Beckenbodentraining gepaart mit Pilates- und Yogaelementen helfen dir wieder fit zu werden, unterstützten die natürliche Rückbildung und bringen den Beckenboden in Schwung. Deine während der Schwangerschaft auseinandergewichenen Bauchmuskeln (Rektusdiastase) werden mit schonenden Übungen gestärkt und angeregt, sich zu schließen. Auch Körperhaltung sowie allgemeine Fitness profitieren von den Übungen. Zusätzlich erhältst du wertvolle Informationen, wie du deine Bauchmuskeln und deinen Beckenboden vor ungünstigen Belastungen schützst. Damit du beschwingt in den Alltag starten kannst :) Dein Baby kannst du gerne mitnehmen. Ein Kurs besteht aus 8 Terminen à 75 Minuten. Effektives Training für Beckenboden und Rektusdiastase ist keine Kassenleistung. Die meisten Krankenkassen gewähren einen Zuschuss, frag einfach bei deiner Kasse nach. Oder lass dir von einem netten Menschen einen Gutschein für einen Kurs deiner Wahl schenken :) - nach oben - Babymassage Babymassage entspannt sowohl Babys als auch Eltern. Sie verbessert die Körperfunktionen, reguliert die Verdauung, wirkt ausgleichend und schlaffördernd. Bei Problemen der Eltern-Kind-Beziehung bietet sie eine Chance der Annäherung und ist eine schöne Art der Kontaktaufnahme, des Sich-Kennenlernens. Bei der Babymassage erlernst du mit deinem Kind die indische Massage nach Frédérick Leboyer. Die Stunden bauen aufeinander auf, zu jedem Termin wird die Babymassage etwas weiter ausgeführt. Babymassage ist keine Kassenleistung. Einige Krankenkassen gewähren einen Zuschuss, frag einfach bei deiner Kasse nach. Oder lass dir von einem netten Menschen einen Gutschein für einen Kurs deiner Wahl schenken :) Exkurs: Frédérick Leboyer ist der Begründer der sanften Geburt, bei der sich das Kind in liebevoller, ruhiger Umgebung an seine neue Umwelt anpassen darf. Während einer Reise nach Indien beobachtete er die Babymassage, die in der traditionellen indischen Heilkunst verwurzelt ist, und hat sie uns nach Europa gebracht. - nach oben -

Kurse rund um die Geburt

Damit du in Schwangerschaft und Elternzeit rundum versorgt bist, biete ich

regelmäßig Kurse an.

Bitte kontaktiere mich bei Interesse

Termine:

Yoga für Schwangere und Geburtsvorbereitung

Dienstag, 18.10.2022, 9:00 Uhr, Karl-Marx-Str., Kleinmachnow, 8x 90 min, 144 Euro, Kurstermine: 18.10., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12.,13.12., 20.12. Montag, 09.01.2023, 9:00 Uhr, Heidefeld, Kleinmachnow, 8x 90 min, 144 Euro, Kurstermine: 09.01., 16.01., 23.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 06.03.

Effektives Training für Beckenboden und Rektusdiastase zur Rückbildung

nach der Geburt

Dienstag, 18.10.2022, 10:45 Uhr, Karl-Marx-Str., Kleinmachnow, 8x 75min, 120 Euro, Kurstermine: 18.10., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12.,13.12., 20.12. Montag, 09.01.2023, 10:45 Uhr, Heidefeld, Kleinmachnow, 8x 90 min, 144 Euro, Kurstermine: 09.01., 16.01., 23.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 06.03.

Babymassage

Auf Nachfrage Bitte beachten: Aufgrund der extrem gestiegenen Mieten und Energiepreise und der seit Jahren stagnierenden Vergütung durch die Kassen, kann ich leider keine Kassenkurse mehr anbieten. Die meisten Kassen unterstützen ihre Kundinnen aber mit einer (Teil-)übernahme der Kosten. Frag doch einfach mal nach :)
Hebamme Wiebke Trillitzsch Kleinmachnow, Berlin-Zehlendorf