Yoga in der Schwangerschaft und geburtsvorbereitendes Beckenbodentraining ist eine großartige Geburtsvorbereitung für Frauen, um sich auf eine natürliche Geburt vorzubereiten und bereits in der Schwangerschaft präventiv den Beckenboden und die Rektusdiastase zu stärken. Beckenbodentraining in der Schwangerschaft senkt das Risiko für schwere Verletzungen unter der Geburt. Dazu erhältst viele Tipps zur Geburtsvorbereitung, zu beckenbodenschonenden Geburtspositionen, schmerzlindernden Entspannungstechniken, Atmung während der Geburt und viel Wissen über die Vorgänge im weiblichen Körper. Präventionskurs nach &20 SGBV, ZPP zertifiziertDie nächsten Termine findest duhier.- nach oben -
Effektives Training für Beckenboden und
eine starke Körpermitte für alle Frauen
Die weiblichen Muskeln und Faszien in Beckenboden und Körpermitte profitieren von regelmäßigem Training. Dadurch wird das Gewebe elastischer, beweglicher, stärker und kann besser auf Druck, Stress, Belastung reagieren. Einer Inkontinenz oder Senkung der Organe kann so vorgebeugt werden. Beschwerden können durch den Kurs gelindert oder behoben werden. Der Kurs richtet sich an Frauen in und nach den Wechseljahren. In dem Kurs vermittle ich viel Wissen zu deinem Körper, Möglichkeiten der Unterstützung bei Beschwerden und viele Übungen, die in den Alltag integriert werden können. Damit du gut informiert und gestärkt durchs Leben gehen kannst. Präventionskurs nach &20 SGBV, ZPP zertifiziertDie nächsten Termine findest duhier.- nach oben -
Effektives Training für Beckenboden und
Rektusdiastase zur Rückbildung nach der
Geburt
Der Präventionskurs beinhaltet Beckenbodentraining gepaart mit Tupler Technik- und Yogaelementen. Die Übungen unterstützten die natürliche Rückbildung und bringen den Beckenboden in seine Elastizität und Kraft zurück. Deine während der Schwangerschaft auseinandergewichenen Bauchmuskeln (bei einer breiten, dünnen Faszie spricht man von Rektusdiastase) werden gestärkt und angeregt, sich zu schließen. Auch Körperhaltung sowie allgemeine Fitness profitieren von den Übungen. Zusätzlich erhältst du wertvolle Informationen, wie du deine Bauchmuskeln und deinen Beckenboden vor ungünstigen Belastungen schützst. Dein Baby kannst du mitbringen, es gibt aber auch einen Kurs ohne Baby, damit du dich die kurze Zeit ganz um dich selbst kümmern darfst.Präventionskurs nach &20 SGBV, ZPP zertifiziertDie nächsten Termine findest duhier.- nach oben -
Babymassage
Babymassage entspannt sowohl Babys als auch Eltern. Sie verbessert die Körperfunktionen, reguliert die Verdauung, wirkt ausgleichend und schlaffördernd.Bei Problemen der Eltern-Kind-Beziehung bietet sie eine Chance der Annäherung und ist eine schöne Art der Kontaktaufnahme, des Sich-Kennenlernens.Bei der Babymassage erlernst du mit deinem Kind die indische Massage nach Frédérick Leboyer. Die Stunden bauen aufeinander auf, zu jedem Termin wird die Babymassage etwas weiter ausgeführt.Babymassage ist keine Kassenleistung. Einige Krankenkassen gewähren einen Zuschuss, frag einfach bei deiner Kasse nach. Oder lass dir von einem netten Menschen einen Gutschein für einen Kurs deiner Wahl schenken :)Exkurs: Frédérick Leboyer ist der Begründer der sanften Geburt, bei der sich das Kind in liebevoller, ruhiger Umgebung an seine neue Umwelt anpassen darf. Während einer Reise nach Indien beobachtete er die Babymassage, die in der traditionellen indischen Heilkunst verwurzelt ist, und hat sie uns nach Europa gebracht.- nach oben -
Kontakt
Kurse
Meine Kurse sind ZPP-zertifizierte
Präventionskurse (Gesundheitskurse
nach § 20 SGB V). Damit ist eine Erstattung
von bis zu 100% der Kosten durch deine
Kasse möglich. Schwerpunkt aller Kurse ist
der achtsame Umgang mit deinem
Beckenboden und deiner Körpermitte. Die
Kurse richten sich an Frauen in allen
Lebenslagen, von Schwangerschaftsyoga
und körperbetonter Geburtsvorbereitung
über Rückbildung bis Beckenbodentraining
in den Wechseljahren und danach.
Schau gerne einmal rein, bestimmt ist auch etwas für dich dabei.Die nächsten Termine findest duhier.
Schwangerenyoga und geburtsvorbereitendes Beckenbodentraining
Yoga in der Schwangerschaft und geburtsvorbereitendes Beckenbodentraining ist eine großartige Geburtsvorbereitung für Frauen, um sich auf eine natürliche Geburt vorzubereiten und bereits in der Schwangerschaft präventiv den Beckenboden und die Rektusdiastase zu stärken. Beckenbodentraining in der Schwangerschaft senkt das Risiko für schwere Verletzungen unter der Geburt. Dazu erhältst viele Tipps zur Geburtsvorbereitung, zu beckenbodenschonenden Geburtspositionen, schmerzlindernden Entspannungstechniken, Atmung während der Geburt und viel Wissen über die Vorgänge im weiblichen Körper. Präventionskurs nach &20 SGBV, ZPP zertifiziertDie nächsten Termine findest duhier.- nach oben -
Effektives Training für Beckenboden und eine starke Körpermitte für alle Frauen
Die weiblichen Muskeln und Faszien in Beckenboden und Körpermitte profitieren von regelmäßigem Training. Dadurch wird das Gewebe elastischer, beweglicher, stärker und kann besser auf Druck, Stress, Belastung reagieren. Einer Inkontinenz oder Senkung der Organe kann so vorgebeugt werden. Beschwerden können durch den Kurs gelindert oder behoben werden. Der Kurs richtet sich an Frauen in und nach den Wechseljahren. In dem Kurs vermittle ich viel Wissen zu deinem Körper, Möglichkeiten der Unterstützung bei Beschwerden und viele Übungen, die in den Alltag integriert werden können. Damit du gut informiert und gestärkt durchs Leben gehen kannst. Präventionskurs nach &20 SGBV, ZPP zertifiziertDie nächsten Termine findest duhier.- nach oben -
Effektives Training für Beckenboden und
Rektusdiastase zur Rückbildung nach der Geburt
Der Präventionskurs beinhaltet Beckenbodentraining gepaart mit Tupler Technik- und Yogaelementen. Die Übungen unterstützten die natürliche Rückbildung und bringen den Beckenboden in seine Elastizität und Kraft zurück. Deine während der Schwangerschaft auseinandergewichenen Bauchmuskeln (bei einer breiten, dünnen Faszie spricht man von Rektusdiastase) werden gestärkt und angeregt, sich zu schließen. Auch Körperhaltung sowie allgemeine Fitness profitieren von den Übungen. Zusätzlich erhältst du wertvolle Informationen, wie du deine Bauchmuskeln und deinen Beckenboden vor ungünstigen Belastungen schützst. Dein Baby kannst du mitbringen, es gibt aber auch einen Kurs ohne Baby, damit du dich die kurze Zeit ganz um dich selbst kümmern darfst.Präventionskurs nach &20 SGBV, ZPP zertifiziertDie nächsten Termine findest duhier.- nach oben -
Babymassage
Babymassage entspannt sowohl Babys als auch Eltern. Sie verbessert die Körperfunktionen, reguliert die Verdauung, wirkt ausgleichend und schlaffördernd.Bei Problemen der Eltern-Kind-Beziehung bietet sie eine Chance der Annäherung und ist eine schöne Art der Kontaktaufnahme, des Sich-Kennenlernens.Bei der Babymassage erlernst du mit deinem Kind die indische Massage nach Frédérick Leboyer. Die Stunden bauen aufeinander auf, zu jedem Termin wird die Babymassage etwas weiter ausgeführt.Babymassage ist keine Kassenleistung. Einige Krankenkassen gewähren einen Zuschuss, frag einfach bei deiner Kasse nach. Oder lass dir von einem netten Menschen einen Gutschein für einen Kurs deiner Wahl schenken :)Exkurs: Frédérick Leboyer ist der Begründer der sanften Geburt, bei der sich das Kind in liebevoller, ruhiger Umgebung an seine neue Umwelt anpassen darf. Während einer Reise nach Indien beobachtete er die Babymassage, die in der traditionellen indischen Heilkunst verwurzelt ist, und hat sie uns nach Europa gebracht.- nach oben -
